200 Dias em Fumar!

Faz 200 dias que não fumo mais.

Neste período de abstinência pude constatar que o fumante:

a) Cheira mal: Todo fumante perde o olfato e por isso não percebe que ele próprio vai se transformando numa "coisa" mal cheirosa e desagradável. Aliás, todo fumante é muito fedido;

b) Come mal: Além do olfato todo fumante perde também o paladar e assim ele não aprecia mais as coisas boas que a "cozinha" lhe oferece. Além disso, o fato de sentar-se à mesa lhe proporciona a lembrança do cigarro, lhe vem a ansiedade e por isso come muito rápido porque quer fumar.

c) É escravo: Se priva de  certas  atividades - viajar, teatro, cinema, restaurante, clube - por que quer fumar;

d) É egoísta: Ao se satisfazer esquece que as pessoas ao seu redor podem se incomodar com seu vício - cheiro forte, ar impregnado.

Para ter sucesso nesta nova fase de vida, o fumante necessita descobrir que é preciso:

a) Desintoxicar: Retirando do organismo as impurezas ali inseridas pelo hábito de fumar, se sentirá mais fortalecido e apto a enfrentar os efeitos negativos da nicotina e dos outros produtos existentes no cigarro e consequentemente a síndrome de abstinência será cada vez mais leve e fraca, atacando  o organismo mais espaçadamente;

b) Mudar Hábitos: Sem a mudança de hábitos não conseguirá ir muito longe. Não se pode esquecer que o ambiente influencia as atitudes - mesa do bar, cafezinho, comer o salgadinho, beber, etc.

c) Eliminar Objetos: É muito importante eliminar do cotidiano os cinzeiros, isqueiros, piteiras e objetos que podem lembrar o cigarro. Isso porque eles podem lembrar constantemente do vício e se transformar em "gatilhos", influenciando negativamente o fumante quando este estiver na fase aguda da síndrome de abstinência.

d) Fazer Exercícios: Fazer exercícios físicos, seja qual for, nos ajuda a manter o foco e não sentir os efeitos da síndrome de abstinência. Isso também nos ajuda a manter nossa saúde em dia.

e) Influências Negativas: Por incrível que pareça, existem pessoas que ficam ofendidas por que queremos mudar nossos hábitos. Frequentemente nos agridem e nos chamam de fracos. Quando não conseguem nos influenciar invertem a "guerrinha", nos dizendo que isso nada mais é que nossa obrigação, blá, blá, blá. Não sabem o quanto isso é difícil para nós e que, se aprendemos a fumar, foi por influência de pessoas como elas, "que ganharam para nos ensinar e nos viciar".

Como já escrevi neste blog, fumei durante 44 anos e, nos últimos 20 anos, fumava 3 carteiras de cigarros todos os dias. O Custo para manter aquele nefasto vício hoje seria de R$- 20,25 por dia ou R$- 607,50 por mês ou ainda R$- 7.391,25 por ano (Nestes 200 dias já economizei R$- 4.050,00). Se eu fizer uma conta simples poderia arriscar que gastei fumando o equivalente a aproximadamente 325 mil reais. Com esse dinheiro eu poderia ter uma bela casa, ou um apartamento, ou um barco, ou um carro ou melhor ainda: ter viajado com minha família pelo mundo, conhecendo lugares. Quanta burrice da minha parte. E isso sem falar que prejudiquei a minha saúde e a saúde dos membros da minha família, que indiretamente fumavam comigo.

Não quero ser "mais um ex-fumante chato", que acha que pode mudar o mundo. Minha intenção é só uma: informar aos fumantes que querem deixar o vício que isso é possível e que a maneira que encontrei foi como estou tentando descrever neste blog ao longo de todo este tempo. 

É importante destacar que para cada fumante deixar seu vício ele tem o seu próprio modo e seu próprio tempo. É preciso encontrá-los. E a nós, incentivar, torcer e respeitar.

Muito obrigado a todas as pessoas que tem me ajudado neste projeto, especialmente aos meus familiares, à minha madrinha Adriana Schizzi, a Assistente Social Marie Cristina Munaretto e ao médico pneumologista Dr. Eduardo Alves de Araújo.

Abraço a todos.

Ari

(Um ex-fumante feliz)