Dicas Para Baixar o Nível do Colesterol

O colesterol auxilia na produção hormonal, mas, quando sua taxa aumenta demais, acaba causando riscos à saúde. Isto porque, as frações de gorduras ficam na circulação sanguínea, e no caso do LDL, que é o colesterol ruim também se acumula e começa a aderir à parede interna das artérias o que ocasiona o entupimento das veias.

As causas podem ser os fatores genéticos ou hábitos.

Veja as orientações de nutricionistas para diminuir os riscos:

Consuma versões desnatadas (leite, iogurte);

Queijos brancos;

Carnes magras;

Evite a manteiga, banha de porco e a gema de ovo;

Remova as gorduras visíveis das carnes, e pele dos frangos;

Controle a ingestão de bolachas recheadas;

Substitua o óleo comum, pelos de azeite e canola;

Não coma frituras.

E, pratique atividades físicas, pois ao utilizar suas reservas energéticas, diminui-se a gordura corporal baixando o índice de colesterol.

Viu como é possível! 

Abraços e bom final de semana. Com saúde!

Ari

(http://www.mundodastribos.com/dicas-para-baixar-o-nivel-do-colesterol.html)